看见自己、了解自己、获得接纳、遇见懂得自己的人……这些是很多人内心不懈的追求。特别当我们经历居家防疫，生命被“折叠”了两个月之后，身体从束缚中挣脱出来灵魂更渴望交流。「“艺”起拥抱 “心”生未来」计划在两个月中提供了六期艺术疗愈工作坊，在本次以“六月相聚 探索戏剧”为主题的系列戏剧疗愈工作坊中，近20位伙伴在一个月内完成四次线上戏剧探索，共同走过一段探索心灵的戏剧疗愈之旅。
「艺」计划戏剧营回顾
每一次探索 都是心灵的疗愈
这些伙伴拥有不同背景和身份，有来自紫竹园区的白领、有来自华师大和交大的研究生、有来自上海高校的大学老师、还有来自政府的公务员……虽然彼此互不相识、但在这个充满温暖和能量的团队中，大家从陌生到熟悉，从路人到朋友，每个人都被深深地滋养着。
回顾自六月以来的四场戏剧疗愈工作坊，每周五晚上7点，所有伙伴准时相聚线上直播间，在子琦和李程老师的带领下，营造出一个安全、信任的戏剧场域，在这里每个人都很容易敞开心扉、打开心灵，与过去的自己、父母、爱人、他人联结，获得觉察、抚慰和体悟。
大家一起用戏剧游戏、舞动、回忆、讲述、表演、动作、声音、表情……表达自己，互相支持，用“戏剧”的方式渡过了一个难忘的六月。一位伙伴说：比起过去，我们更期待未来。这也正是「艺」计划发起的初心——希望用艺术拥抱自己，拥抱他人，用可持续的生活方式面向未来！
#1
第一场
与自我的内在关系
在舞动过程中，你对自己有什么觉察？
*最触动我的是在放歌舞动的环节，有种让自己卸下枷锁、主动打开的感觉。在释放自己内心中那部分自己想要努力保护而掩藏起来的部分，感觉这部分悄悄出来透口气真的很美好。希望自己下次打开更多吧，特别是在肢体上，把局促再减小一点。
*在舞动冥想的时候，老师讲到把鹅卵石放到心里的那条河里荡漾去了一圈一圈的涟漪。荡漾这个词让我很有感觉。我觉得荡漾是一种很幸福的感受。一个看似很遥远的梦想，似乎不能放进现实里面。但现在走的每一步路，又是在朝着那个梦想前进的，就好像是那个梦想也带给了我一些力量和鼓舞。在我的河流(现实生活)里泛起涟漪，我就会感到很开心和幸福。也会因此觉得，人间值得，路慢慢走就好了，不用着急。
*我发现长期在规则中的学习和生活，好像让我不知道怎么去玩耍了，潜意识里好像都带着规矩。舞动的时候，即使老师说随心，但是总是会想着这个是否跟上节奏？是否会被他人觉得不好看？这个好像不算是意料之外的，但是带给我的反思，就是我希望未来学会多模式生活吧，在无需规则的地方，就做回自由的小朋友吧。
*听音乐舞动身体的环节，特别是听第三首歌的时候，我脑海中有很具体的画面，我带着女儿在我父亲的菜地里浇水、摘果，一种“采菊东篱下，悠然见南山”的恬淡惬意，父母、丈夫、女儿健康，关系融洽，我对现状是满意的，唯一的焦虑或期待是希望事业上更上一层楼，或者说认识一个更好的自己，做一个更好的自己。
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#2
第二场
与父母的亲情关系
从这14幅图画中，选一副能够代表你和父母关系的图片，说说为什么？
*我父母都是农民，小时候日子过得鸡飞狗跳的，挨打对我来说是家常便饭。但我回忆和父母的生活点滴，印入脑海的是在西瓜地摘西瓜遇到大雨，父亲用雨布给我搭出一个可以临时遮挡风雨的小棚子；非典那年高考学校封闭管理，两个月没有回家，父亲翻学校院墙去看我，整个午休都陪我聊天……我奇怪自己可以忘记那么多不开心，留在记忆中的多是感动和幸福。现在没有和父母生活在一起，但是他们仍然让我内心感到富足和安宁，哪怕一根细细的蜘蛛网拉扯着，但我知道自己不会掉下去，所以我选择了图片4。
*说到父母关系，一直是比较模糊的，或者说是权威高高在上的。我一眼就看到了5号图片，一个个独立的圆，像一个个远行的脚印。父母与我最大的财富就是独立思考，独立生活能力，追逐自己的内心。可能因为在原生家庭中没有与父母相处的和长期共同生活经验，现在自己也有了孩子后就会想要去给孩子更多的陪伴。这个时候发现陪伴对养成独立的思考人格还是有很大影响的。
*妈妈给我的感觉与10号画相似。左右对称的两个物体类似于我和我爸爸的角色，中间小人扮演一个隔离两者接近的角色。从小我和爸爸很少交流，我们的脾气都挺暴躁，每次交流基本都以碰撞和冲突结束，而妈妈就是扮演一个调和者，尽量不让我们出现面对面碰撞的情况。10号中小人脚下没有踩到地上，就类似于妈妈在我俩之间其实是一直都是处于悬空的状态，妈妈处在中间是很痛苦的。我尝试过和爸爸和解，尽量不和他发生冲突，但基本没有成功过。我很心疼妈妈，目前还没有找到解决办法，只希望自己能够快快长大和成熟。
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#3
第三场
与爱人的亲密关系
你和爱人之间的关系是怎样的？你从这段关系中获得了什么？
一位拥有幸福婚姻关系的女性伙伴这样写道：
我与老公的关系是彼此信任、互相帮助、可以交流。他每次去我爸妈家都会带点吃的，两个西瓜或一袋桃子，诸如此类。我没有他心细，但我可以管住我的嘴。他喜欢在抖音上买各种健身养生器材，我从来不说买这种东西有什么用或不好，不批评，但如果他自己说这器材没啥用时，我会问那要不要退，他每次都说不要退了，那就不要退了。良好的亲密关系是对自己很大的肯定和认可。
一位在婚姻中学到责任的伙伴这样写道：
先生让我对“婚姻”对“家庭”学习到的是责任，担当，坦诚，面对很多风风雨雨婚姻需要经营共同成长而不是停留在相遇时候的吸引。良好的亲密关系是能提出对方的“不好”还能“护短”且成长。
一位正在读研究生的男孩这样写道：
我有过两段恋爱经历，对于这两段恋爱经历里面的关系，我的印象都有点糟糕。这两段感情都是以甜蜜开端，经历了许多快乐日子，但都走向了糟糕的结局……这两段感情经历带给我的感受都是苦涩的，让我在很长一段时间里对于找女朋友这件事情持有负面看法。现在回头看，最大问题是没有做好沟通，两个人最重要的是能相互理解和支持，所有事情都会有一个折衷的解决办法，而不是每次都是选择了比较偏激的做法。
#4
第四场
与伙伴的友情关系
四叶草象征美好幸福，画一幅你喜欢的四叶草的画，写一句送给自己的话。
参与者们创作的四叶草
「艺」计划旨在通过一系列基于人本主义原则的表达性艺术疗愈工作坊，借助绘画、戏剧、音乐、即兴表达、舞蹈等非语言的形式，关注参与者在艺术创作过程中的感受和内心体验，帮助个体提升能量。艺计划希望用艺术拥抱自己，拥抱他人，分享温暖，推动可持续的生活方式。
